← Takaisin blogiin

Ülemiste terveyskeskuksen mielenterveyshoitaja Liisa Johanson kertoo, milloin mielenterveys todella tarvitsee apua ja miten sen huomaa.

TUNNISTATKO ITSESI? Nämä ovat merkkejä siitä, että on aika käydä mielenterveysalan ammattilaisen luona. On niitä, jotka luulevat mielenterveysongelmien häviävän itsestään. Näin tehdessään he tekevät itselleen karhunpalveluksen. Joskus sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä psykologin puheille, vaan voit saada apua mielenterveyshoitajalta. Ylästön terveyskeskuksen mielenterveyshoitaja Liisa Johanson kertoo, mitä työ on ja miten tunnistaa, milloin on aika mennä asiantuntijan puheille.

”Mielenterveyshoito on viime vuosina kasvattanut suosiotaan, koska tällaiselle asiantuntijalle on suuri tarve. Mielenterveyshoitaja on erityisosaamisen omaava asiantuntija, jonka osaamisalueisiin kuuluu muun muassa terveydentilan arviointi ja terveysriskien analysointi, potilaiden ja heidän läheistensä neuvonta sekä mielenterveydenhäiriöön perustuvan arjessa selviytymisen edistäminen”, kertoo Ylästön terveyskeskuksen mielenterveyshoitaja Liisa Johanson.

Viime aikoina mielenterveysongelmat ovat osoittaneet nousevaa suuntausta. ”Usein kun ihminen tulee luokseni, hän sanoo, että hänellä on huono olo, hänellä on jatkuvaa ahdistusta tai hän itkee, mutta hän ei ymmärrä, mitä hänelle tapahtuu”, Liisa kommentoi ja lisää, että hänen luoksensa tulee myös paljon ihmisiä, joilla on uniongelmia, ja suuri osa hänen luoksensa tulevista ihmisistä on sellaisia, joilla itsellään ei ole mielenterveysongelmia, mutta jotka ovat huolissaan läheisestään.

Monilla tapaamiskerroilla Liisa opettaa hengitystekniikoita, antaa henkilökohtaisia ruokavalio- ja liikuntaneuvoja ja ohjaa tarvittaessa psykologin tai psykiatrin vastaanotolle. ”Ihmiset eivät usein osaa hengittää kunnolla, mikä tuntuu joskus jopa yllättävältä. Hengittäessä pitäisi varmistaa, että rintakehän ja hartioiden lisäksi myös vatsa, selkä ja kyljet liikkuvat.” Hän on myös huomannut, että joogasta voi olla paljon apua. ”Jooga on hyvä tapa sammuttaa. Ota 60 minuuttia aikaa, hengitä ja liiku. Itse pidän nopeatempoisemmasta ja liikkuvammasta tyylistä, kuten Vinyasa-joogasta. Sen jälkeen tulee ’treenin’ tunne. Ja sitten kaikki liikkeet asentoihin tehdään hengityksen avulla, jota ohjaan aina tunnilla.”

Liisan mukaan mielenterveysongelmista kärsivien kannattaa analysoida itseään. On joitakin merkkejä, joita ei kannata enää odottaa, vaan varata aika asiantuntijalle. ”Merkkejä, jotka kertovat siitä, että mielenterveysongelmien kanssa on aika mennä erikoislääkärin vastaanotolle, ovat esimerkiksi tunne, ettei pysty hengittämään, kuolemanpelko. Keskittymisvaikeudet, paljon ajatuksia päässä, ärtyneisyys, jatkuva surullisuus, uneliaisuus, nukahtamisvaikeudet, liian aikainen herääminen, jatkuvat yöheräilyt. Itsesyytökset. Ei ehkä enää kykene työskentelemään, seurustelemaan tai huolehtimaan itsestään.” Liisa kertoo nähneensä myös hyvin syvässä masennuksessa olevia ihmisiä, jotka eivät enää puhu läheisilleen tai ole motivoituneita tekemään mitään. ”Tällainen tila syntyy, kun antaa asioiden pahentua ja toivoo, että ehkä se menee ohi. Mutta se menee ohi vain, jos käsittelee ongelmaa ja itseään”, hän sanoo.

Varaa aika mielenterveyshoitajalle Ülemisten terveyskeskuksesta puhelimitse +37256725181 tai sähköpostitse: info@upk.ee.